Conviértete en la versión
que siempre has querido ser.
Un programa de transformación personal de 90 días. Elige el cambio que quieres — más fuerte, más enfocado, más tranquilo, financieramente estable — y un único plan día por día te dice exactamente qué hacer cada mañana durante noventa días.
Cómo funciona la transformación 90 días
Un intake. Una rutina. noventa días resueltos.
Una transformación 90 días no es un único cambio de hábito — son seis ejecutándose en paralelo, coordinados para que un día pesado de sentadillas no se apile con un congelamiento de presupuesto y un bloque de meditación no aplaste una llamada de ventas. Para el día noventa, la rutina ya es quien eres.
Los seis pilares
Todo lo que tiene que moverse, en un solo plan.
Fitness, nutrición, dinero, mentalidad, hábitos y sueño — corriendo en el mismo reloj, sobre el mismo plan día por día, visibles en el mismo Glow Score. Seis hilos tejidos en una sola vida.
Fitness
Trabajo de peso corporal y gimnasio con progresión automática, escrito para tu cuerpo, horario y recuperación — para que termines los noventa días más fuerte que el día uno, no lesionado en la semana tres.
Nutrición
Macros sin contar cada comida. Comidas con lista de compras mensual, objetivos de hidratación y proteína ajustada a tu peso — para que tu transformación aguante más allá del programa.
Finanzas
Una revisión de presupuesto semanal que toma 90 segundos, pagos de deuda ordenados por matemática y topes por categoría que se doblan sin romperse — para que la calma después del programa también sea financiera.
Mentalidad
Rutina matutina de cinco minutos, prompts de journaling y meditaciones ajustadas al día — la rutina diaria que da al resto de los noventa días un centro de gravedad.
Hábitos
Un hábito clave por semana apilado sobre una señal que ya haces. Cambios pequeños, encadenados con intención, aguantan más allá de la semana cuatro — y definen la identidad con la que sales.
Sueño
Rituales para bajar el ritmo, corte de cafeína, objetivos de exposición a luz y una revisión nocturna que se acumula con la mañana siguiente — la recuperación que permite que cada otro pilar se acumule.
La mecánica de decisiones diarias
Una lista de misiones. Completada, puntuada, acumulada.
Los 90 días no son 90 planes para diseñar — son noventa listas de misiones. Ítems de mañana. Ítems de mediodía. Cierre nocturno. Un botón por ítem. La rutina diaria se reduce a una sola página.
La parte más difícil de cualquier transformación no es el trabajo — es la decisión diaria de qué hacer a continuación. Leadfoot colapsa esa decisión en una lista de misiones cada mañana, armada a partir del plan día por día y ponderada por la puntuación de ayer. Aparece. Márcalo. Mira cómo se mueve tu Glow Score.
- Plan día por día listo en aproximadamente 30 segundos desde un intake de 12 minutos
- La lista de misiones llega sola cada mañana — entrenamientos, comidas, journaling, topes de presupuesto
- Completa ítems para ganar XP, mantener rachas y mover los siete medidores del Glow Score
- Las tarjetas de auto-compartir dominicales resumen la semana — la tendencia se vuelve tu historia
- Cambia el tono para cualquier bloque — Drill Sergeant en días de fitness, Monk en días tranquilos
Día 47 · 8 misiones
- Levantamiento A — sentadilla 5×5 @ RPE 7+220
- Caminar 30 minutos después del almuerzo+90
- Meditación — 10 min de foco+60
- Revisión de presupuesto — chequeo de 90 segundos+40
- Cierre nocturno — luces apagadas a las 22:30+80
Qué hay dentro de los 90 días
La superficie completa de la transformación.
Cinco cosas trabajan juntas para convertir noventa días en una transformación medible — el plan día por día que construye tu mapa completo, la cobertura de seis pilares, la lista de misiones diaria con XP y rachas, el Glow Score visible en tendencia y seis tonos de coach intercambiables.
Plan día por día completo
Un plan completo día por día en aproximadamente 30 segundos desde un intake de 12 minutos — entrenamientos, comidas, meditaciones, topes de presupuesto, prompts de journal, todo coordinado. El plan se reconstruye cuando tu Glow Score, horario o recuperación piden un mapa nuevo.
Seis pilares, un solo reloj
Fitness, nutrición, dinero, mentalidad, hábitos y sueño corren en el mismo plan. Las categorías hablan entre sí para que nada se apile contra el resto del día ni contra los próximos noventa.
Lista de misiones diaria
Cada mañana, una sola lista de misiones que llega sola — ítems categorizados, XP por completion, un contador de racha y un cierre nocturno para el ritual de descanso. La transformación corre sobre la rutina, no sobre la voluntad.
Tendencia del Glow Score
Siete medidores alimentados por las rachas de misiones completadas — Salud, Fitness, Mentalidad, Dinero, Hábitos, Sueño, Agua. La tendencia confirma que el cambio se sostiene; el medidor que se mueve primero es el que arrastra al resto.
Seis personalidades de coach
Drill Sergeant, Supportive Mom, Elite Trainer, Millionaire Mentor, Monk, Zen Master. Cambia el dial para cualquier bloque — empareja coaches entre categorías para que la voz coincida con el trabajo del día.
Línea de tiempo de transformación por foto
Reemplaza el chequeo semanal por una línea de tiempo de fotos opcional. Delta visual, deltas semanales del Glow y tarjetas dominicales listas para compartir — el antes y después de una transformación 90 días, en automático.
Semana 6 · Glow Score, día a día
Fitness
Nutrición
Finanzas
Mentalidad
Hábitos
Sueño
El cambio, etapa por etapa
Lo que cambia en 90 días
Cada etapa deja algo concreto: una forma más sencilla de atravesar el día y una base que permanece.
Día 1
Tu día: El día gana claridad: sabes por dónde empezar y encuentras un primer ritmo que cabe en tu vida real.
Lo que ya construiste
Un punto de partida concreto y una rutina que se adapta a tu vida real.
Día 30
Tu día: La mañana tiene orden, las acciones importantes exigen menos negociación y volver al ritmo resulta más fácil.
Lo que ya construiste
Un mes de constancia y hábitos anclados a señales que ya forman parte de tu día.
Día 60
Tu día: Decidir cuesta menos: el movimiento, la comida y el descanso empiezan a apoyarse entre sí.
Lo que ya construiste
Un sistema personal que se sostiene incluso durante las semanas imperfectas.
Día 90
Tu día: Reconoces tus propias reglas y ya no dependes de la motivación para cada acción.
Lo que ya construiste
Una rutina sostenible y un cambio de identidad que ya se siente propio.
Preguntas frecuentes
Lo que preguntan antes de unirse.
Si la tuya no está aquí, escribe a leadfoot@polsia.app.
Beta privada — próxima cohorte
Tus noventa días,
a un cambio de identidad.
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